Тест «Ресурс и чувственность женщины»

Как вы чувствуете себя по утрам?

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

А. Просыпаюсь уже уставшей. Кажется, что сил не хватает даже на обычные дела. = 0

Б. В целом нормально, но к вечеру энергия заметно снижается. = 1

В. Энергии достаточно, но мне сложно замедлиться и по-настоящему отдохнуть. = 2

Г. Чувствую себя достаточно бодрой, умею замечать свои потребности и заботиться о восстановлении. = 3

Удаётся ли вам расслабиться?

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

А. Даже в свободное время думаю о делах и переживаю, что что-то не успеваю. = 0

Б. Расслабляюсь, только когда все дела закончены. Но они почти никогда не заканчиваются. = 1

В. Иногда получается отпустить контроль, но я быстро возвращаюсь к привычному напряжению. = 2

Г. Я умею переключаться, отдыхать без чувства вины и позволять себе ничего не делать. = 3

Как вы относитесь к своему телу?

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

А. Чаще замечаю недостатки, сравниваю себя с другими или думаю, что нужно исправить. = 0

Б. В основном принимаю себя, но бывают периоды недовольства внешностью. = 1

В. Мне нравится чувствовать своё тело в движении, хотя иногда я предъявляю к себе слишком высокие требования. = 2

Г. Я стараюсь относиться к телу с уважением, замечать его сигналы и ценить то, что оно для меня делает. = 3

Как часто вы чувствуете напряжение в теле?

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

А. Почти постоянно: плечи, шея, челюсть, живот или таз словно не могут расслабиться. = 0

Б. Напряжение появляется после работы, стресса или большого количества дел. = 1

В. Я замечаю напряжение и могу снять его с помощью дыхания, движения или отдыха. = 2

Г. Я достаточно хорошо чувствую своё тело и обычно замечаю, когда мне пора снизить нагрузку. = 3

Как вы чувствуете свою женственность и чувственность?

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

А. Мне трудно чувствовать себя привлекательной. Часто я просто не замечаю своих желаний. = 0

Б. Иногда чувствую себя яркой и живой, но в повседневности это ощущение теряется. = 1

В. Я чувствую свою чувственность, когда есть время для себя, движения, отдыха и близости. = 2

Г. Мне комфортно исследовать свои ощущения, желания и проявления женственности без необходимости кому-то соответствовать. = 3

Как обстоят дела с желанием близости?

У сексуального желания нет единой нормы. Варианты ответов не являются оценкой сексуальности или здоровья женщины. ––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

А. Из-за усталости, стресса или других обстоятельств желание возникает редко или почти не ощущается. = 0

Б. Желание бывает, но мне сложно переключиться с повседневных забот на близость. = 1

В. Мне легче открываться близости, когда я чувствую безопасность, эмоциональную связь и контакт с телом. = 2

Г. Я могу замечать свои желания, говорить о них и уважать собственные границы. = 3

Как вы обычно реагируете, когда чувствуете усталость?

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

А. Продолжаю делать дела, даже когда сил почти не осталось. = 0

Б. Останавливаюсь, когда организм уже буквально требует отдыха. = 1

В. Стараюсь чередовать нагрузку и восстановление, но не всегда получается. = 2

Г. Умею замечать первые сигналы усталости и корректировать свой ритм. = 3

Чего вам сейчас больше всего не хватает?

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

А. Энергии, внутренней опоры и ощущения, что я справляюсь. = 0

Б. Тишины, спокойствия и возможности отпустить контроль. = 1

В. Контакта с телом, принятия себя и ощущения собственной привлекательности. = 2

Г. Времени для себя, регулярных практик и более глубокого понимания своих потребностей. = 3

Осталось совсем немного

Оставьте контакты — я, Марина MUNCY, лично посмотрю ваши ответы и подберу рекомендацию: практику или аудиомедитацию.

Ваше имя и фамилия

По желанию

Что сейчас больше всего хочется изменить в своём состоянии?

Согласна на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Согласна с условиями оферты.

Ресурс

баллов: 0

Расслабление

баллов: 0

Тело

баллов: 0

Желания

баллов: 0

В8

баллов: 0